Cómo hacer el test del TikTok viral del momento

Una vez que ha pasado Halloween, las tendencias en TikTok han empezado a cambiar. En este principio de noviembre, los usuarios de la red social están empezando a popularizar el hacer un test rápido sobre salud mental y compartirlo con sus resultados.

Normalmente estamos acostumbrados a que TikTok esté lleno de bailes, bromas y contenido bizarro con el que echar rato divertido, pero en los últimos días parece que los usuarios están intentando utilizar su influencia para concienciar sobre la salud mental y fomentar el debate positivo sobre sus trastornos.

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En los últimos años, por fortuna, la salud mental es un tema que ha ido haciendo cada vez más normal en nuestras conversaciones. Las personas que sufren de trastornos tienden a expresarlos mucho más que antes, y en líneas generales las personas a su alrededor suelen escucharlas con más empatía. Esto no es diferente en la red social china.

15minutes4me, el test de moda en TikTok

El método que están utilizando los usuarios de TikTok para concienciar sobre salud mental es un test rápido llamado 15minutes4me. Éste enseña tres escalas divididas en ansiedad, estrés y depresión; que se revelan después de contestar a 26 preguntas. Si bien no puede hacerse dentro de la propia red social, te enseñamos los pasos a seguir para unirte a la tendencia:

1. Métete en 15minutes4me.com desde el navegador de tu móvil.
2. Haz click en la opción “Free Test”.
3. Contesta las 26 preguntas que conforman el test. Todas las preguntas serán sobre cómo te sentiste durante la semana pasada, con diferentes rangos de respuesta para desarrollar tus sentimientos.
4. Se te mostraran las tres escalas entre 1% y 100%, que se dividen en estrés, depresión y ansiedad.
5. Para compartirlo en TikTok, haz una captura de pantalla y compártelo en la aplicación.

Estos son los pasos a seguir para realizar el test y unirte a la tendencia sobre salud mental. Sin embargo, tienes que recordar que no se trata de un diagnóstico oficial, y que ni siquiera es algo orientativo sobre tu estado de salud real. Por supuesto, nunca utilices es test como sustituto de una consulta a un especialista médico.

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Si crees que estás sufriendo algún tipo de trastorno o desorden de tu salud mental apóyate en alguien inmediatamente, ya sea un amigo/a, un familiar, tu pareja o un/a médico. Ellos te ayudarán a consultar a un especialista, que será quien pueda darte un diagnóstico y un tratamiento reales.